Quelles plantes emporter dans sa valise pour les vacances ?
Mal des transports
Vous appréhendez le départ en vacances, de peur de vous sentir mal pendant le transport ? Pour vous le trajet, que ce soit en avion, en voiture ou en bateau, est synonyme de cauchemar ?
Ces sensations de bouche sèche, de vertiges, de nausées ou encore de maux de tête vous sont familières ?
Cette fois-ci, prenez les devant !
Phytothérapie et aromathérapie
Au choix :
- Huile essentielle de menthe poivrée (Mentha x piperita) : 2 gouttes dans une cuillère de miel ou d’huile d’olive, en interne, 2h avant le voyage. A renouveler une fois si besoin.
- Gingembre (Zingiber officinale) en capsules : 500 mg 1h avant le départ, et 500 mg au moment du trajet. A prendre avec un verre d’eau.
- A respirer quand le besoin s’en fait ressentir : Huile essentielle de Lavande vraie (Lavandula angustifolia) pour son côté anti-spasmodique et calmant du système nerveux et/ou de Menthe poivrée (Mentha x piperita) pour les maux de tête, nausées et vomissements.
Enfants
Pour les enfants, la menthe poivrée peut être prise sous forme d’hydrolat (ou eau florale) : 1 cuillère à café diluée dans un peu d’eau.
Conseils complémentaires
- Eviter les repas trop copieux avant le départ, mais ne pas partir le ventre vide pour autant.
- Monter à l’avant si possible
- Ouvrir les fenêtres si besoin
- Ecouter de la musique pour vous concentrer sur autre chose
Piqûres d'insectes
Et voilà ! C’est encore sur vous que ce fichu moustique a jeté son dévolu ! Votre peau les attire à tous les coups ! Ce n’est pas juste vous dites vous…
Phytothérapie et aromathérapie
Pour soulager les démangeaisons :
- Le réflexe, l’huile essentielle de Lavande vraie (Lavandula angustifolia) ou de Lavande aspic (Lavandula spica) que l’on peut diluer dans un macérât huileux de plantain (Plantago lanceolata ou Plantago major), un grand cicatrisant, anti-inflammatoire et anti-histaminique ! L’huile essentielle peut aussi être appliquée avec des compresses imprégnées d’alcool.
- Les huiles essentielles suivantes peuvent aussi être utilisées : Géranium rosat (Pelargonium asperum), cicatrisante, et Tea tree (Melaleuca alternifolia), antibactérienne pour éviter le risque de surinfection.
- En pleine nature, la feuille de plantain, si elle est à disposition, peut être appliquée de suite en friction sur la piqûre pour limiter la décharge d’histamine responsable des démangeaisons.
En prévention :
Et avant qu’un autre insecte nous attaque…
Huile essentielle d’Eucalyptus citronné (Eucalyptus citriodora), riche en citronellol. A appliquer diluée dans une huile végétale non pénétrante, comme l’huile d’olive !
On peut également ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de géranium rosat (Pelargonium asperum).
Coups de soleil
Vous avez bien mérité un peu de repos… Vous vous installez tranquillement sur votre transat à l’ombre et fermez vos yeux. Quand vous les rouvrez, le soleil a tourné et vous voici rouge écrevisse !
Voici quelques conseils pour apaiser la brûlure, diminuer l’inflammation et éviter une surinfection.
Phytothérapie et aromathérapie
A appliquer localement, en externe :
- Les hydrolats de lavande (Lavandula angustifolia), de rose de Damas (Rosa Damascena) et de menthe poivrée (Mentha piperita).
- L’huile essentielle de lavande (Lavandula angustifolia) diluée à 20% dans un macérat de millepertuis (Hypericum perforatum) et de Souci (Calendula officinalis).
- Le gel d’Aloe vera (dans lequel vous pouvez aussi diluer de l’huile essentielle de lavande).
Et surtout, bien s’hydrater, très régulièrement.
Pensez à la crème solaire la prochaine fois !
Petites blessures
Phytothérapie et aromathérapie
Coups et hématomes :
A appliquer localement, en externe :
- Macérat huileux d’Arnica montana directement sur la peau ou bien sous forme de teinture (extrait hydro-alcoolique) diluée à 20% dans de l’eau. La teinture pénètre plus facilement.
- Huile essentielle d’Hélichryse (Helichrysum italicum) : à utiliser pure ou diluée dans une huile végétale sur les surfaces plus étendues.
Plaies (même ouvertes) :
Appliquer localement du macérat huileux ou de la teinture (extrait hydro-alcoolique) de Souci (Calendula officinalis).
Le petit +
L’huile essentielle de Tea tree → antibactérien, antifongique et anti-parasitaire.
Un grand désinfectant ! Il pourra vous être utile dans de nombreuses situations (boutons, blessures, herpès…). A utiliser dilué dans une huile végétale, ou bien pur par petites touches avec un coton-tige.
Les vacances ne sont pas toujours de tout repos !
Je vous donne rendez-vous en page d’accueil pour télécharger le guide “Devenir son propre naturopathe” et acquérir les bases de la naturopathie.
Une question ? Une remarque ? Besoin d’un accompagnement personnalisé ? Contactez-moi !
Chloé