La naturopathie, qu’est-ce que c’est ?
La naturopathie est une approche traditionnelle qui s’appuie sur des méthodes naturelles pour conserver, optimiser et rétablir un bien-être optimal en puisant dans la richesse de nos ressources corporelles.
Elle aide en effet l’organisme à mettre en place des processus d’auto-guérison et vise à rééquilibrer durablement le terrain.
Elle s’intéresse à la personne dans sa globalité, on parle donc d’approche holistique. Elle prend en compte le terrain de chacun c’est-à-dire son état physique, émotionnel, énergétique et psychique (qui dépendent de son mode de vie, de son alimentation, des exercices physiques, de l’environnement et du contexte social dans lequel il vit).
Elle n’agit donc pas seulement sur les manifestations mais, à la fois, sur le terrain, la cause et la conséquence d’un déséquilibre.
La naturopathie a été reconnue en 1997 par le Parlement Européen comme médecine non conventionnelle. L’Organisation Mondiale de la Santé l’a reconnue en 2001 comme une médecine traditionnelle, au côté la médecine chinoise et ayurvédique. Selon l’OMS, « la Naturopathie est un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques ».
À retenir
La naturopathie est une approche complémentaire à la médecine visant à favoriser le bien-être global et la vitalité de la personne en utilisant des moyens naturels. Plutôt que de s’attarder sur les symptômes, elle va chercher à déterminer et traiter la cause des déséquilibres.
De quels outils disposent la naturopathie ?
Les ressources en naturopathie sont très nombreuses et leur recours dépendra des situations de chacun.
Lors des consultations, je pourrai vous accompagner sur tous les points ci-dessous, en travaillant pas à pas afin d’atteindre votre objectif.
Cette liste est loin d’être exhaustive ! Nous pouvons également citer : L’hydrologie, l’utilisation des fleurs de Bach, l’acupuncture, la réflexologie, l’iridologie…
Si besoin, je vous conseillerai de vous retourner vers un autre professionnel pour compléter l’accompagnement.
La phytothérapie
Ou l’art d'utiliser les plantes médicinales pour utiliser leurs bienfaits.
Elle doit notamment son efficacité à l’utilisation du totum végétal c’est-à-dire de la totalité des composants de la plante (et non d’un principe actif isolé) pour une action synergique optimale. Les principes actifs sont, en effet, potentialisés par l’effet de synergie. Autrement dit, 1+1=3 !
Les plantes médicinales présentent généralement une bonne tolérance aux doses conseillées : leurs nombreux constituants tendent à se tempérer mutuellement.
En phytothérapie, de nombreuses formes galéniques sont utilisées, notamment : les infusions, les décoctions, les macérâts, les extraits alcooliques et les teintures mères…
L'aromathérapie
Elle utilise les composés aromatiques volatils des plantes. Ces composés sont entraînés par la vapeur d’eau lors de la distillation des plantes (feuilles, fleurs, racine, tiges…) : on récupère ainsi les huiles essentielles et les eaux florales (ou hydrolats) qui se séparent par différence de densité.
Les huiles essentielles sont donc des concentrés de plantes puissants, qui peuvent agir efficacement et de manière ciblée. Toutefois, en raison de la puissance de leurs effets, il est déconseillé d’utiliser les huiles essentielles sans accompagnement d’un professionnel.
L’aromathérapie peut aussi bien être utilisée par voie orale, cutanée ou olfactive. Elle agit aussi bien sur le plan psychique et émotionnel que sur le plan physiologique. Ainsi, on l’emploie par exemple pour renforcer les défenses immunitaires, combattre les infections hivernales ou encore apaiser ou stimuler le corps et l’esprit…
La nutrition
Elle a une place centrale dans le maintien d’un bien-être optimal.
Un excès ou une carence en certains nutriments provoque de nombreux déséquilibres au sein de notre corps. Il est donc important de se pencher sur ce qu’il y a dans notre assiette et de veiller à avoir une alimentation saine, variée, équilibrée et adaptée à chacun.
Les compléments alimentaires peuvent également être d’une grande aide pour combler une carence.
La gestion du stress
Et des émotions négatives...
Elle passe par la méditation, des exercices de respiration et de relaxation mais aussi sous toute forme d’art où l’on laisse libre cours à son imagination.
L’objectif est de lâcher prise et prendre du recul.
Une activité sportive régulière est aussi indispensable pour canaliser ses émotions et faire le vide. Il est recommandé de pratiquer un sport modéré pour un bien-être optimal. Par exemple : Yoga, danse, marche dans la nature…
Que peuvent apporter les séances de naturopathie ?
Améliorer ou préserver son bien-être
- Retrouver un sentiment de bien-être (physique et psychique) et de vitalité
- Optimiser ses capacités physiques et intellectuelles
- Se reconnecter à soi et à la nature
- Améliorer son alimentation
- Améliorer son hygiène de vie
- Prévenir l’apparition de certaines maladies en instaurant un bon équilibre au sein du corps
- Perdre du poids
Accompagner les troubles chroniques (en parallèle d'un suivi médical)
- Troubles digestifs chroniques, RGO, ulcère, syndrôme de l’intestin irritable, constipation, inappétence…
- Allergies et intolérances alimentaires
- Troubles ORL et allergies saisonnières
- Problèmes cutanés : Eczéma, Psoriasis, Acné, Allergies…
- Infections urinaires récidivantes
- Douleurs ostéo-articulaires
- Stress chronique, dépression, burn-out, trouble du sommeil, fatigue chronique
- Troubles féminins : syndrome prémenstruelle, endométriose, SOPK, ménopause…
- Troubles masculins : hypertrophie bénigne de la prostate, impuissance…
- Conception et fertilité
- Déséquilibres hormonaux
- Problèmes immunitaires